تبلیغات
!¤ اشــکـــ قلـــــمــــ ¤! - 5 دانستنی جالب در مورد آب
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وب سایت


سلام دوست من
ممنونیم که اومدی پیشمونــــ
خو ش آمـــدی .خو ب خوبـــین
خوشین سلامتین؟ آره خوب
خداروشکر.اینو بگم: اینجا مثل
خونه دایی،عمو ، خاله، ووو...
چای،میوه وشیرینی نمیدن اینجا
ما فقط میتونیم تشکر کنیم .
امیدوارمـ خوشتون بیــــادولذتـــــ
ببرینــــ آهان داشت یادم میرفت
کسایی که میان اینجارنگ قـلمم
چشما ی گلشــون رومـــیزنه
اگه از پنجره internet explorer
واردبشی دیگه رنگ قلمم چشم
گل شــما رو نخـــواهـــد زد به
جــون خودم راست میگم. D:

باتشکر

مدیر وبلاگ اشکـــ قلمــــ : کیوانـــــ



********************

آشنایی با نویسندگان:

تاریخ تولدومحل سکونت و رشته

تحصیلی نویسندگان:

و ایمیلاشون:

کیوان(بابلسر)
7 دی 1366
*معماری*

milworm66@yahoo.com


شهلا(اصفهان*الان یزد*)
27خرداد 1370
*مهندسی کامپیوتر*

www.none_esfhan@yahoo.com


افسانه(همدان*الان تهران*)
7 مرداد1367
*graphic*

www.af.san45@yahoo.com



+-+< توجه >+< توجه >+-+

کلیه دوستانی که مایلند مطالب
خود را در این وب سایت بیان کنند
لطفاً باآدرسهای زیرتماس بگیرند:
Email: info.hodhod@gmail.com
ID: milworm66@yahoo.com

مدیر وب سایت : کیواטּ
مدیران وب سایت
نظرسنجی
دوستان بهم بگید وبلاگم چه طوریه ؟








 

5دانستنی جالب در مورد آب

شنیده ایم که می گویند هر کس روزی یک سیب بخورد، دیگر نیازی به دکتر پیدا نمیکند. اما 8 لیوان آب در روز چه نفعی برای ما دارد؟ صرفنظر از نفخ شکم، آب مزایای زیادی برای سلامتی ما دارد. هر سلول از بدن ما برای درست عمل کردن به آب نیاز دارد و هر عمل متابولیک در بدن نیز تشنه ی آن است.                                                                                                                                                                                                                      تقریباً %55 تا %75 از حجم بدن از آب تشکیل شده است، و اگر آبی که در روز از طریق نفس کشیدن، عرق کردن و ادرار از دست می دهیم را حدود 8 لیوان فرض کنیم، ضروری است که بخواهیم این میزان را با خوردن آب دوباره جبران کنیم.                                                                                                                                                                            در این مقاله می خواهیم شما را 5 نکته درمورد آب آشنا کنیم تا شاید مشوقی باشد برای اینکه 8 لیوان آب در روز را با کمال میل بخورید!  

 

1.  کارایی مغز را بالا می برد اگر یادتان نمی آید که در مقدمه ی این مقاله چه نوشته بود، احتمالاً مغزتان خشک شده است. 
از آنجا که تقریباً %80 از بافت مغزی از آب تشکیل شده است، ضروری است که آب کافی به آن برسانید.  آزمایشات بالینی نشان داده است که کمبود آب کارایی حافظه کوتاه مدت را پایین می آورد و به قدرت تمرکز آسیب میرساند.                                                                                                                                                                                            منطق پشت این مسئله کاملاً واضح است: اگر آن ماده را از مغزتان کم کنید، گرفتار مشکلات عملکردی می شوید. این مثل راندن ماشین بدون بنزین است.   در مغز، آب مایعاتی را که پروتئین و آنزیم ها را حمل می کنند را رقیق می کند، و به رساندن این مواد به مقصد کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، این مایعات برای رساندن بار خود کندتر می شوند و عملکرد مغز نیز آسیب می بیند.   همچنین آب باعث از بین بردن رادیکال های آزاد که باعث خرابی سلول ها در مغز میشود را از بین می برد.    

2.  از بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کند     ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.
آب یکی از مهمترین عناصر در غضروف و نرمه استخوان و مایع زلالی، مایعی که در اطراف مفاصل وجود دارد که باعث چرب کردن محیط می شود، است. وقتی میزان کافی از آب در این ناحیه وجود داشته باشد، اصطکاک کمتری دراطراف مفاصل به وجود می آید و احتمال ابتلا به ورم مفاصل نیز کمتر میشود.                                                                                                                                                                                                            همچنین وقتی میزان کافی آب در سیستم ما باشد، گرچه باعث می شود مجبور شویم تند تند به دستشویی برویم، اما بدن از سموم پاک می شود. اگر این سموم کمتر در بدن ما باقی بمانند، احتمال ابتلا به سرطان نیز کاهش می یابد.      آب نه تنها کمک می کند تا سموم از بدن دفع شوند، نمک اضافی بدن را نیز دفع میکند. تحقیقات نشان داده است که وجود نمک زیاد در بدن باعث بالا رفتن فشار خون شده که این هم منجر به بروز بیماری های قلبی میشود. 

3.  به کاهش وزن کمک می کند   اگر گرسنه هستید، سعی کنید شکمتان را با آب پر کنید. آب حاوی هیچ میزان کالری یا چربی نیست و ثابت شده است که گرسنگی را نیز برطرف می کند.     همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن شما را نیز افزایش می دهد.  از آنجا که همه ی عملیات های بدن به آب نیاز دارند، بدیهی است که وقتی کم آب بخورید همه چیز در بدنتان کندتر پیش می رود. آب بیشتر باعث بالا بردن متابولیسم می شود که این هم به نوبه ی خود کالری سوزی می کند.                                                                                                                                                                                                 تحقیقات نشان داده است که پس از خوردن دو لیوان آب، 10 تا 40 دقیقه طول می کشد تا متابولیسم بدنتان شروع شود. و وقتی متابولیسم آغاز شد، شما %30 سریعتر کالری میسوزانید.                                                                                                                                                                                                                                   تحقیقات نشان داده است که اگر آب مصرفی خود تا 6 لیوان در روز بالا ببرید، 5.3 پوند در سال کم خواهید کرد.  

4.  کرم خوردگی دندان را برطرف می کند   می گویند که یک لبخند با آینه یک تومان هم خرج ندارد، اما میلیون ها تومان می ارزد. پس محافظت از دندان ها واجب می شود.                                                                        می دانیم که تامین آب مورد نیاز بدن، به تولید مایعات مختلف در بدن کمک می کند، مثل بزاق دهان که باعث از بین بردن کرم خوردگی دندان ها می شود.  پوسیدگی دندان از تولید اسید ایجاد می شود که مینای دندان را می خورد، اما بزاق دهان این اسید را خنثی می کند. همچنین حاوی مواد معدنی خاصی است که به بازسازی دندان ها کمک می کند.                                                                                                                                                                                                                          اگر میزان کافی آب به بدنتان برسانید، و کمتر شکلات و آبنبات بخورید، مطمئن باشید که دندانهایی سالم خواهید داشت. 

5.  نوشیدن آب زیاد ضرر دارد  نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که باید بکنید جبران میزان آبی است که از دست می دهید.    یک فرد متوسط روزانه حدود 2 تا 3 لیوان آب از تنفس، و 1 لیوان دیگر از طریق عرق کردن از دست می دهد. اگر 3 تا 4 لیوان نیز به طور تقریبی از طریق ادرار دفع کند، بدن حدوداً به 8 لیوان در روز آب نیاز پیدا می کند.                                                                                                                                                                                                                   شما باید همان میزان آبی که در روز از دست داده اید، را برای بدن دوباره تامین کنید نه بیشتر.
اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.                                                                                                                                                              آب بخورید، سالم بمانید!                                                                                                                                                                                                               آب برای بدن شما ضروری است، و بدون آن فعالیت های بدن شما دچار مشکل می شود. پس اطمینان یابید که میزان کافی آب به بدنتان برسانید تا سلاامتی بدنتان تامین شود.





نوع مطلب : دانستنی ها و عجایب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 16 تیر 1396 09:53 ق.ظ
Wonderful blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Cheers
چهارشنبه 14 تیر 1396 11:28 ق.ظ
First off I would like to say superb blog! I had a quick
question which I'd like to ask if you do not mind.

I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts prior to writing.
I've had a difficult time clearing my thoughts in getting my thoughts
out there. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes tend to be wasted simply just trying to figure out how to begin.
Any ideas or hints? Thanks!
شنبه 10 تیر 1396 06:23 ق.ظ
Hello, Neat post. There's a problem together with your website in web
explorer, might test this? IE still is the market leader and a big element of other folks will miss your excellent writing because of this problem.
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 11:22 ب.ظ
Loving the info on this website, you have done great job on the blog posts.
شنبه 26 فروردین 1396 08:13 ب.ظ
Fabulous, what a web site it is! This blog gives valuable facts to us, keep it
up.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر







آمار وب سایت
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
ارتباط با مدیر در یاهو مسنجر
ارتباط با مدیر در یاهو مسنجر
با سلام خدمت کاربران محترم از اینکه لحظاتی را در این وب سایت سپری می کنید خوشحالم امیدوارم مطالب مفیدی برای شما باشد . دوستان نظر یادتون نره.....اگه پیشنهاد یا انتقادی دارین بفرمایین....... با تشکر مدیریت وب سایت اشــــک قـــلــــم
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وب سایت برای اشــکــ قـلــمــــ محفوظ است